jak wyglada

w ogole jak to wyglada? ide tam i mam zapisac sie na jakas kartke podejsc do trenera czy nie wiem isc do szatni przebrac sie i walic w worek? xd btw trezeba wlasne rekawice kask czy itp? sry ze tak sie wypytuje w koncu moglbym poprostu pojsc i zobaczyc ale nie chce na jakiegos frajera tam wyjsc xd

Najlepiej zrób badania teść, estro, prolaktyna, lh i fsh i wtedy będzie wiadomo jak aktualnie stoją hormony i można będzie coś doradzić bo z poprzednich badań nie wygląda żebyś był zablokowany, fsh zrób obowiązkowo i nie kombinuj już nic na oko

Manolo ma chyba teraz 2 belki na czarnym, a to się przekłada na 3 dan. Ponadto 1 belkę ma Mariusz Koziej czyli 2 dan. Nie wiem jak sytuacja wygląda u Bagiego. Na pewno minął odpowiedni czas, żeby dostał kolejna belkę.

To tsh nie wyglada za ciekawie... jak zrobisz ft3 i ft4 to sie pewnie wszystko wyjasnie, ale wcale sie nie zdziwie jak skonczy sie to jakas niedoczynnoscia tarczycy, ale jak juz wspomnialem wyzej do tego jest potrzebny pelny panel tarczycy bo samo tsh nie mowi wszystkiego a na jego wydzielanie moze miec wplyw duzo czynnikow chociazby np stres.

[...] Zapomniałem dodać kilku ważnych kwestii w temacie: Dotychczasowy trening: Trenowałem różnie, robiłem trening dzielony, trening całego ciała, superserie. Ogólnie ćwicze tak jak lubie i robie te ćwiczenia które mi najbardziej podchodzą. Obecnie mam czas żeby trenować 3 razy w tygodniu, co za tym idzie poszczególne DT to klata/tric, plecy/bic, [...]

No właśnie w związku z zamknieciem EDENu mam pytanko do osób które ćwiczą w gracji i TKKFie jak tam wygląda cenowo, jakie sprzety ile miejsca, jak jest z szatniami i prysznicami i mniej więcej ile ludzi przychodzi, z góry dzieki za odpwiedzi:)

[...] celem jest Masa , i do tego dopiero zaczynasz przygode na siłowni To plan powinnien maxymalnie skrócony, trening do bodziec , impuls do rozrostu, ważniejsze sa takie temAty jak ODZYWIANIE I REGENERACJA. ODZYWIANIE- ze wzgledu że dopiero zaczynasz , powines ogarnac podstawy zdrowego i pożadnego odzywiania, (pozbyć sie smietnika zywieniowego) [...]

jak znajdziesz chwilę wypisz proszę te błędy, które są najbardziej rażące. Bo szczerze powiedziawszy mam podobny trening ułożony przez człowieka, który kulturystyką zajmuje się od przynajmniej 15 lat, zjadł na tym zęby i wygląda na prawdę imponująco. W moim treningu podobnie jak w tym poniżej, nogi są uwzględnione bo są ale ich nie forsuję bo nie [...]

Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu

Na początek lec po treningu maks 10j nie ma co pajacowac Jak już ogarniesz jak wszystko wyglada wtedy wejdź na 2x dziennie Ja teraz lecę 2x dziennie , rano jak wstaje i po treningu Rano marnujesz naturalne okno, lepiej byloby do drugiego posilku dodac, zreszta po treningu to samo, ja jakby bral to do drugiego pisilku po treningu a nie odrazu po, [...]

[...] bez sensu, taki podział "kulturystyczny" co na siłowniach ludzie klepią się Ci kompletnie nie przyda. Odpuść sobie. Ćwicz od poniedziałku do piatku wieczorami na macie tak jak teraz, ale tą siłownie wywal. Jak już to 2 razy w tygodniu (najlepiej w środe i sobote) trening wytrzymałościowy. Np. raz z cieżarami (kompleks sztangowy np.) a raz z [...]

[...] nie jadł, jesli juz, to sporadycznie. Swieza ryba, np. zapiekana jest o wiele smaczniejsza i bardziej wartosciowa. Warzyw zdecydowanie za mało. Według mnie to 600-700g warzyw dziennie to minimum dla Ciebie. Ogolnie zle nie wyglada. Poza tym, ze wedlug mnie kcal troche mało, jak na takiego byka. Dobil bym troche i ewentualnie pozniej przycinał.

[...] z tym do ortopedy.Po 2 mozesz spróbowac trenigu na wzmocnienie kolan.Po 3 uzywaj opaski elastycznej na to kolano.I przed pujsciem do lekarza lepiej nie ćwicz;)To wygląda na jakis problem nabyty to musi być jakies znieksztaucenie nie wiem moze kiedyś sie poządnie udezyłeś w to kolano i Ci kość pykła.Albo po prostu skutki treningu bez rozgrzewki:D [...]

Czemu z techniką nie będzie problemu? To nie jest takie proste, jak ci się wydaje, a po "coś ćwiczyłem, ale przerwałem" nie wygląda na to, żebyś był zaawansowany na tyle, żeby mieć technikę opanowaną.w pełni. No ale pomijając to, to plan jest ok, tylko zwiększyłbym ilość powt., bo, jak wyżej, do tego trzeba techniki. W planie B nie ma nóg i [...]

Teraz wydaje sie lepiej. A jak to wygląda w rozkładzie tygodniowy? Dobrze by było aby między 1 a 2 treningiem był dzień przerwy i między 2 a 3 dzień przerwy.

[...] to jest. Dopowiem tylko, że stopnie CMAS oznaczane są gwiazdkami i są 3 czyli: * to początkujący nurek a *** to nur bardzo doświadczony. Ja szkolę się w PADI i teraz opowiem jak to wygląda, zerknijcie na rysuneczek zamieszczony powyżej...(trochę pocięty bo sie nie mieścił) Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - [...]

Dzięki za informacje , sogi dałem wcześniej. Wygląda mi że na takim kursie jest wesoło. Bankowo , zapisze się gdzieś w kwietniu . Narazie zbieram kase na tygodniowy wyjazd na narty do Francji , ale zaraz po powrocie idę kupić sprzęt ABC i do wody. Jak się nie utopię to podzielę się wrażeniami. Pozdrawiam Każdy ma swój Mount Everest

[...] ewentualnie na sląsk tez moge zaglądnąc) gdzie to mozna kupic co potrzeba na poczatek do rozpoczecia podwodnej przygody i mniej wiecej jesli mozna znawców prosic to chciałbym poznac w przyblizeniu ceny.Jaki kurs na poczatku trzeba zrobic i jak to wyglada ??? Pozdrawiam wszystkich z SFD "i choć bym szedł ciemną doliną,zła się nie ulęknę"

[...] to nie jest tanio ja w centrum zrobie ten kurs za 1600 a prywatnie bez posrednictwa centrum u instruktora za okolo 1100-1200 pozdrowionka p.s. czy idzeisz dalej w tym kierunku tzn bedziesz robil instruktora pracujesz jako DM jak to wyglada wedlug ciebie czy jest jakas szansa zalapac sie do branzy najpierw jako DM a pozniej ewentualnie instruktor

Dzięki wielkie za odpowiedź. Całkiem zapomniałem o tym , a już kiedyś mnie o to prosiłeś. Uzupełniłem. Jutro dokonam korekty. Bo pomiary robię raz na jakiś czas, oprócz wagi, którą mierzę i wyciągam średnią aby kontrolować przyrost, szczególnie teraz gdy jest lockdown i nie zbyt dużą aktywność wykonuje. Niektórych nie mierzyłem, więc nie wpisałem. [...]